如何适应高原气候：多休息 避免感冒

　　在高原，由于海拔较高，空气稀薄，气压偏低，空气中的含氧量较之平原地区有明显降低。尤其是心肺功能会因此出现一系列反映，如呼吸频率加快以加大摄氧量，心率加快以满足全身的供氧需求等，肌体这一调整过程的在外症状，人们通常称做“高山反应”，属于正常的生理反映，从低海拔到高海拔地区的每一个人都会经历的。反映程度轻重、适应期长短，因人而异。大多数初次到高原者，经过短时休息便会逐渐适应，最多几天后高山反应即可基本消失。建议到达高原后动作放缓，多休息、多喝水，注意保持体温，不要着凉，避免感冒、避免烟酒等。